Atenção aos doces e guloseimas

Apesar de serem saborosos e muitos deles nutritivos os doces são os grandes vilões de uma alimentação rica em calorias, lipídeos e açúcar, onde pode ocasionar desde cáries, diabetes, entre outras doenças relacionadas a quantidade de açúcar que cada produto contem.

O açúcar é o grande vilão de uma alimentação nutricional equilibrada, sendo que poderá causar dependência e outras causas maléficas ao seu organismo, sendo ele um vilão invisível, que com o tempo pode trazer consequências.

As crianças são as principais vitimas dessas calorias, perdendo muitas vezes proteínas e vitaminas essenciais presentes nas frutas naturais e verduras, fontes primordiais em uma alimentação saudável, mas muitos adultos não resistem e também comem muitos doces e guloseimas.

Não se trata de restringir ou abolir esse tipo de alimentação, mas de alertar para a razão da proporção que é comido esse tipo de alimento, sendo que tais alimentos podem influenciar a sua decisão para uma alimentação mais saudável.

Poderia enumerar uma quantidade deles, no entanto é preciso ter consciência daquilo que ingerimos, pois o açúcar em grande quantidade pode causar dependência de certo produto, e em grandes quantidades pode interferir o seu modo de comer.

Portanto quando for comer algum doce esteja ciente daquele produto, da quantidade de açúcar descrita na embalagem, se esta de acordo, pois assim como o açúcar , um outro grande vilão é a quantidade de sal em certos produtos.

Se for comer chocolate, diminua gradativamente a sua quantidade para não ficar viciado.

Texto de: Adilson Luiz Lemes

E-Mail de Contato: adilson.lemes@uol.com.br

Facebook: www.facebook.com/adilsonluizlemes

Attention to sweets and treats

Although they are tasty and nutritious many sweets are the great villains of a diet rich in calories, lipids and sugar, which can result from tooth decay, diabetes and other diseases related to the amount of sugar that each product contains.

Sugar is the big villain of a balanced nutritional diet, and can cause addiction and other causes harmful to your body, it is an invisible villain, which in time can bring consequences.

Children are the main victims of these calories, often losing protein and essential vitamins found in natural fruits and vegetables, primary sources in a healthy diet, but many adults do not stand and also eat a lot of sweets and goodies.

This is not to restrict or abolish this type of food, but to draw attention to the ratio of the proportion that is eaten this kind of food, and these foods can influence your decision to a healthier diet.

Could list a number of them, however one must be aware of what they eat because the sugar in large quantities can cause a certain product dependency, and in large quantities may interfere with your way of eating.

So when you eat some sweet be aware that product, the amount of sugar described in the packaging, if in agreement, as well as sugar, another major villain is the amount of salt in some products.

If eating chocolate, gradually decrease your amount not to get hooked.

Text: Adilson Luiz Lemes

Contact E-Mail: adilson.lemes@uol.com.br

La atención a los dulces y golosinas

A pesar de que son sabrosas y nutritivas muchos dulces son los grandes villanos de una dieta rica en calorías, lípidos y azúcar, que puede ser el resultado de caries, diabetes y otras enfermedades relacionadas con la cantidad de azúcar que contiene cada producto.

El azúcar es el gran villano de una dieta nutricional equilibrada, y puede causar adicción y otras causas perjudiciales para su cuerpo, es un villano invisible, que a su vez puede traer consecuencias.

Los niños son las principales víctimas de estas calorías, a menudo la pérdida de proteínas y vitaminas esenciales que se encuentran en frutas y verduras naturales, fuentes primarias en una dieta saludable, pero muchos adultos no se pongan de pie y también comen muchos dulces y golosinas.

Esto no es restringir o abolir este tipo de alimentos, sino para llamar la atención sobre la relación entre la proporción que se come este tipo de alimentos, y estos alimentos pueden influir en la decisión de una dieta saludable.

Podría enumerar una serie de ellos, sin embargo hay que ser conscientes de lo que comen porque el azúcar en grandes cantidades puede causar una cierta dependencia del producto, y en grandes cantidades puede interferir con su forma de comer.

Así que cuando usted come algunos dulces tenga en cuenta que el producto, la cantidad de azúcar descrito en el envase, si está de acuerdo, así como el azúcar, otro villano importante es la cantidad de sal en algunos productos.

Si comer chocolate, disminuir gradualmente la cantidad que no se engancha.

Texto: Adilson Luiz Lemes

Contacto E-Mail: adilson.lemes@uol.com.br

Facebook: www.facebook.com/adilsonluizlemes

Attention aux bonbons et friandises

Bien qu'ils soient savoureux et nutritifs de bonbons sont les grands méchants d'un régime alimentaire riche en calories, les lipides et le sucre, qui peut résulter de la carie dentaire, le diabète et d'autres maladies liées à la quantité de sucre que chaque produit contient.

Le sucre est le grand méchant d'un régime alimentaire équilibré, et peut causer la dépendance et d'autres causes nuisibles à votre corps, il est un méchant invisible, qui dans le temps peut avoir des conséquences.

Les enfants sont les principales victimes de ces calories, perdant souvent des protéines et des vitamines essentiels présents dans les fruits et légumes naturels, sources primaires dans une alimentation saine, mais beaucoup d'adultes ne résistent pas et mangent aussi beaucoup de bonbons et de sucreries.

Cela ne veut pas restreindre ou abolir ce type de nourriture, mais d'attirer l'attention sur le rapport de la proportion que l'on mange ce genre de nourriture, et ces aliments peuvent influencer votre décision d'une alimentation plus saine.

Pourrait énumérer un certain nombre d'entre eux, cependant il faut être conscient de ce qu'ils mangent parce que le sucre en grande quantité peut provoquer une certaine dépendance au produit, et en grandes quantités peuvent interférer avec votre façon de manger.

Donc, quand vous mangez quelque être doux conscient que le produit, la quantité de sucre décrite dans l'emballage, si en accord, ainsi que le sucre, un autre méchant majeur est la quantité de sel dans certains produits.

Si la consommation de chocolat, diminuer progressivement le montant de ne pas devenir accro.

Texte: Adilson Luiz Lemes

Contact E-Mail: adilson.lemes@uol.com.br

Facebook: www.facebook.com/adilsonluizlemes

Achtung auf Süßigkeiten und Leckereien

Obwohl sie schmackhaft und nahrhaft sind viele Süßigkeiten sind die großen Bösewichte einer Ernährung, die reich an Kalorien, Fette und Zucker, die von Karies führen kann, Diabetes und andere auf die Menge an Zucker im Zusammenhang mit Krankheiten, die jedes Produkt enthält.

Zucker ist der große Bösewicht einer ausgewogenen Ernährung Ernährung und kann Sucht und andere Ursachen Schäden an Ihrem Körper verursachen, ist es eine unsichtbare Bösewicht, die in der Zeit Konsequenzen nach sich ziehen kann.

Kinder sind die Hauptopfer dieser Kalorien, oft in natürlichen Früchten und Gemüse, Primärquellen in einer gesunden Ernährung, aber viele Erwachsene nicht essen stehen und auch eine Menge von Süßigkeiten und Leckereien gefunden Eiweiß und essentielle Vitamine verlieren.

Dies ist nicht diese Art von Lebensmitteln zu beschränken oder aufzuheben, sondern die Aufmerksamkeit auf das Verhältnis des Anteils zu zeichnen, die diese Art von Nahrung gegessen wird, und diese Lebensmittel, Ihre Entscheidung zu einer gesünderen Ernährung beeinflussen können.

Könnte eine Reihe von ihnen Liste, jedoch muss man sich bewusst sein, was sie essen, weil die Zuckermengen in großen eine bestimmte Produktabhängigkeit führen kann, und in großen Mengen können mit Ihrer Art des Essens stören.

Also, wenn Sie etwas süß essen beachten Sie, dass das Produkt, die Menge an Zucker in der Verpackung beschrieben, wenn im Einvernehmen, sowie Zucker, ein weiterer großer Bösewicht ist die Menge des Salzes in einigen Produkten.

Wenn Schokolade zu essen, verringern Sie die Menge nach und nach nicht süchtig zu bekommen.

Text: Adilson Luiz Lemes

Kontakt E-Mail: adilson.lemes@uol.com.br

Facebook: www.facebook.com/adilsonluizlemes

Προσοχή σε γλυκά και λιχουδιές

Αν και είναι νόστιμα και θρεπτικά πολλά γλυκά είναι οι μεγάλοι κακοποιοί από μια διατροφή πλούσια σε θερμίδες, λιπίδια και ζάχαρη, η οποία μπορεί να προκύψει από τη φθορά των δοντιών, διαβήτη και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με την ποσότητα της ζάχαρης που κάθε προϊόν που περιέχει.

Η ζάχαρη είναι το μεγάλο κακό μιας ισορροπημένης θρεπτική διατροφή, και μπορεί να προκαλέσει εθισμό και άλλες αιτίες επιβλαβείς για το σώμα σας, είναι μια αόρατη κακοποιός, που με τον καιρό μπορεί να φέρει τις συνέπειες.

Τα παιδιά είναι τα κύρια θύματα αυτών των θερμίδων, συχνά χάνουν πρωτεΐνες και τις απαραίτητες βιταμίνες βρέθηκαν σε φυσικά φρούτα και λαχανικά, πρωτογενείς πηγές σε μια υγιεινή διατροφή, αλλά πολλοί ενήλικες δεν σταθεί και επίσης τρώνε πολλά γλυκά και καλούδια. Αυτό δεν πρόκειται να περιορίσει ή να καταργήσει αυτό το είδος των τροφίμων, αλλά και να επιστήσει την προσοχή στην αναλογία του ποσοστού που τρώγεται αυτό το είδος των τροφίμων και τα τρόφιμα αυτά μπορεί να επηρεάσει την απόφασή σας σε μια πιο υγιεινή διατροφή.

Μπορούσα να απαριθμήσω ορισμένα από αυτά, όμως κάποιος πρέπει να γνωρίζουν τι τρώνε, επειδή η ζάχαρη σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει κάποια εξάρτηση του προϊόντος, και σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να αλληλεπιδράσει με τον τρόπο σας να τρώει.

Έτσι, όταν τρώτε κάποιο γλυκό να γνωρίζουν ότι το προϊόν, η ποσότητα της ζάχαρης που περιγράφεται στη συσκευασία, αν σε συμφωνία, καθώς και τη ζάχαρη, ένα άλλο σημαντικό κακό είναι η ποσότητα του αλατιού σε ορισμένα προϊόντα.

Αν τρώει σοκολάτα, μειώνεται σταδιακά το ποσό σας να μην πάρει γαντζώθηκε.

Κείμενο: Adilson Luiz Lemes

Επικοινωνία E-Mail: adilson.lemes@uol.com.br

Facebook: www.facebook.com/adilsonluizlemes

Como preservar o nosso meio ambiente

A reciclagem do lixo é hoje uma das formas mais corretas de protegermos o nosso meio ambiente, pois devemos separarmos corretamente o que é papel, do que é restos de alimentos, e de embalagens como pet, de lata ou de vidro.

Tudo deve estar no seu devido lugar para uma melhor conservação das propriedades naturais, pois você separando tudo certo estará beneficiando o nosso ar, a nossa vida.

O catador de lixo das ruas ou o lixeiro (coletor de lixo) é importante para preservar a nossa qualidade de vida, pois a reciclagem de certos materiais é necessário.

Vamos mencionar outro assunto importante que é poluição do ar que pode ser a causa de muitas doenças, devemos ser coerentes com a qualidade do ar que respiramos, fazendo uma manutenção periódica nos veículos automotores, pois mesmo muitos deles sendo novos podem apresentar problemas.

Tudo vai depender de nós mesmos, pois cuidar da nossa qualidade do ar é algo primordial também nesta estação - o verão, onde o tempo seco é a causa de muitas doenças respiratórias.

Texto de: Adilson Luiz Lemes

E-Mail de Contato: adilson.lemes@uol.com.br

La preservación de nuestro medio ambiente

El reciclaje de los residuos es ahora una de las formas correctas para proteger nuestro medio ambiente, ya que nos separamos correctamente lo que es papel, que es el desperdicio de alimentos y envases de PET como, una lata o vidrio.

Todo debe estar en su lugar para una mejor conservación de los bienes naturales, ya que la separación de las cosas bien se beneficiará nuestro aire, nuestra vida.

El recolector de basura de la calle o de la basura (recolección de basura) es importante para preservar nuestra calidad de vida, para el reciclaje de ciertos materiales es necesario.

Tenemos que mencionar otro tema importante que es la contaminación del aire que pueden ser la causa de muchas enfermedades, deben ser coherentes con la calidad del aire que respiramos, haciendo un mantenimiento regular de los vehículos, ya que incluso muchos de ellos son nuevos pueden presentar problemas.

Todo va a depender de nosotros mismos, para el cuidado de la calidad del aire es algo primordial, también en esta temporada - verano, donde el tiempo seco es la causa de muchas enfermedades respiratorias.

Texto: Adilson Luiz Lemes

Contacto E-Mail: adilson.lemes@uol.com.br

Facebook: www.facebook.com/adilsonluizlemes

Preserving our environment

Recycling of waste is now one of the correct ways to protect our environment because we correctly separated what is paper, which is food waste, and packaging like PET, can or glass.

Everything should be in place for better conservation of natural properties because you separating it right will benefit our air, our life.

The street garbage collector or the garbage (garbage collection) is important to preserve our quality of life, for recycling of certain materials is necessary.

Let's mention another important issue that is air pollution that may be the cause of many diseases, should be consistent with the quality of the air we breathe, doing regular maintenance on vehicles, because even many of them being new can present problems.

Everything will depend on ourselves, for taking care of our air quality is something primordial also this season - summer, where dry weather is the cause of many respiratory diseases.

Text: Adilson Luiz Lemes

Contact E-Mail: adilson.lemes@uol.com.br

Facebook: www.facebook.com/adilsonluizlemes

Préserver notre environnement

Le recyclage des déchets est maintenant l'une des manières correctes pour protéger notre environnement parce que nous correctement séparés ce qui est du papier, ce qui est des déchets alimentaires, et l'emballage comme PET, peut ou verre.

Tout devrait être mis en place pour une meilleure conservation des biens naturels parce que vous séparant va droit de bénéficier de notre air, notre vie.

Le collecteur rue ordures ou les déchets (collecte des ordures) est important de préserver notre qualité de vie, pour le recyclage de certains matériaux est nécessaire.

Signalons une autre question importante qui est la pollution de l'air qui peut être la cause de nombreuses maladies, devrait être compatible avec la qualité de l'air que nous respirons, faire l'entretien régulier des véhicules, parce que même beaucoup d'entre eux étant de nouveau peut présenter des problèmes.

Tout dépendra de nous-mêmes, pour prendre soin de notre qualité de l'air est quelque chose primordiale aussi cette saison - été, où le temps sec est la cause de nombreuses maladies respiratoires.

Texte: Adilson Luiz Lemes

Contact E-Mail: adilson.lemes@uol.com.br

Facebook: www.facebook.com/adilsonluizlemes

Die Erhaltung unserer Umwelt

Recycling von Abfällen ist heute eine der richtigen Möglichkeiten, um unsere Umwelt zu schützen, weil wir richtig getrennt, was Arbeit ist, die Verschwendung von Lebensmitteln ist, und Verpackungen wie PET, Dose oder Glas.

Alles sollte für eine bessere Erhaltung der natürlichen Eigenschaften vorhanden sein, weil Sie es richtig trennen wird unsere Luft profitieren, unser Leben.

Die Straße Müllsammler oder der Müll (Garbage Collection) ist wichtig, unsere Lebensqualität zu bewahren, für das Recycling bestimmter Materialien notwendig.

Lassen Sie uns eine weitere wichtige Frage erwähnen, dass die Luftverschmutzung, die die Ursache vieler Krankheiten sein können, sollten wir uns auf Fahrzeuge, die regelmäßig Wartung atmen, mit der Qualität der Luft in Einklang stehen, denn auch viele von ihnen neu sind Probleme darstellen können.

Alles wird von uns selbst abhängen, für die Betreuung unserer Luftqualität ist etwas Ursprüngliches auch in dieser Saison - Sommer, wo trockenes Wetter ist die Ursache für viele Erkrankungen der Atemwege.

Text: Adilson Luiz Lemes

Kontakt E-Mail: adilson.lemes@uol.com.br

Facebook: www.facebook.com/adilsonluizlemes